nittonhundrafem

Låt INGEN omkring dig få veta att du är ana. Men det är toppen att ha Internetvänner. Berätta inte för någon, även om du är 100% säker på att din vän förstå, det är för stor risk att ta.

Ät vitaminer! Kalcium och järn är superviktigt.

Bli vegetarian eller vegan, då får du oftast laga din egen mat.

Om du äter, ät BARA när andra kollar på. Alla andra kalorier är förgäves.

När du tränar, lyssna på musik eller kolla på tv. Det får tiden att gå snabbare.

Om du får hungerkval, kryp ihop till en boll.

Vill du hetsäta? Drick tre stora glas vatten, eller drick lite vinäger. Det får din mage att kännas kontig, och du vill inte äta.

Ha en mat dagbok.

Thinspiration är din bästa vän. Tror du att du har blivit smal? Kolla in modellerna och de vet sanningen.

Lär dig en ny hobby. Vadsomhelst som får dig att sluta tänka på mat.

Ät ingenting större än din knytnäve. Måste du sträcka på munnen är det för stort.

Kolla ALLTID kalorier mm. Något som är fettfritt kan vara smockfullt med kalorier, och det vill du inte äta.

Om dina magra vänner äter mycket, betyder det INTE att du kan göra det samma.

Kolla på dina feta vänner. Kolla på hur mycket de äter. Äckligt, eller hur? Vill du bli som dem?

ÄT INTE GODIS! Om du är tvingad till att köpa godis o dy (i bio situationer osv.) försök att köpa så lite som möjligt. Köper du godis i en påse, och är på bio, kan du ha den i handväskan och låta lite (mycket) av godiset falla ner i väskan, så att du senare kan kasta det.

Kolla på dig själv varje dag, naken om det är möjligt. Se du fettet? Vill du verkligen äta?

Att äta är DÅLIGT, att inte äta är BRA.

Lär dig att älska den tomma känslan i magen. Du kommer känna dig konstig om du fyller den igen.

Tugga sockerfritt tuggummi.

Om du är riktigt hungrig, sug på en lågkalori hårt godis, så kommer du känna dig mät.

Ha ett mål varje månad om hur mycket du ska gå ner i vikt.

Gör en lista på alla anledningar som DU vill bli smal. Läs varje morgon det första du gör.

Va med en kompis.